Знакомая картина?

В таком состоянии нехрена не сделаешь. Ни поработать. Ни отдохнуть нормально. Состояние овоща – поесть, поспать.
А ведь у каждого есть мечты – заработать кучу бабок, отдохнуть за границей, заняться здоровьем. Но при низком уровне энергии, на все это просто не остается сил.

Откуда в таком случае брать энергию и как вырваться из этого порочного круга?

Я нашел для себя пару методов, которые помогают мне поддерживать высокий уровень энергии.

• Высыпаться и держать режим сна. Ложиться до 12. Подъем не позже 6-30.
• Делать физику. Каждый день. Утром я делаю растяжку и упражнения со своим весом. 1-2 раза в неделю тренировка в бассейне. И летом еще велосипед.
• Контрастный душ. Летом вода не холодная, поэтому эффект не такой бодрящий.
• Питание. Я не особо прям слежу за питанием, но выявил пару моментов, которые влияют на энергию. Не переедать. Ужинать не позже 8 часов, иначе не выспишься как нужно.
• Не употреблять алкоголь.
• Активно отдыхать. Это может быть что угодно. Главное, чтобы оно было не связано с работой и занимало весь фокус вашего внимания.
• Иметь план дел на день, неделю и месяц. Четкий план показывает мозгу, что нам предстоит сделать много всего и на это нужна энергия. Если плана нет, то мозг говорит – «ок, давай тогда отдохнем!».
• И, наверное, самое главное – иметь пару больших целей, при мысли о которых поднимается дофамин, пульс учащается и хочется что-то делать.

Эти методы точно не подойдут большинству людей. Но я привык так жить и у меня это работает. Поделитесь, кто еще какими способами поднимает свою энергию?

О чем книга?

В книге описываются важные сферы нашей жизни. Карьера, взаимоотношения, физическое и интеллектуальное развитие. Самое главное, что сначала автор рассказывает суть темы. А потом приводит примеры из жизни реальных людей и все становится предельно понятно.

Раньше, я думал, что завести семью для мужчины никогда не поздно. Это женщинам нужно беспокоиться, чтобы поскорее выйти замуж. А нам, мужикам то чего? И я считал, что хочу детей после 35 лет. Но после прочтения, я изменил свою точку зрения. Ведь если завести ребенка в 35, то когда ему будет 20, тебе уже будет 55 лет. Конечно, я думаю что в 55 я буду выглядеть моложе своих лет и вообще буду огого. Но все равно, тебе 55, а сын еще только учится в универе? К тому же, откладываю рождение ребенка, мы забываем, что после 30 нам уже нужно заботиться о своих родителях. И таких открытий во время прочтения было несколько.

Кому стоит прочитать эту книгу?

Я прочитал эту книгу в 26 лет. И хочу чтобы мои дети прочитали ее до 20. Потому что основной фундамент нашей жизни мы создаем до 30 лет. Дальше уже пользуемся наработанным опытом и развиваем то, что есть. Это своего рода инвестиции в свое будущее. То что мы делаем, или не делаем в возрасте до 30 лет, сильно влияет на нашу дальнейшую жизнь.

Но как создать этот фундамент? Как избежать фатальных ошибок в своей жизни? Этому не учат в школе. И в семье эти темы поднимается очень редко, если вообще поднимаются. Поэтому рекомендую прочитать эту книгу, даже если вы считаете, что все и так знаете о жизни.

Книга “Важные год” одна из лучших, что я прочел в 2018 году. Многими вещами после прочтения хочется поделиться с друзьями и близкими.

Эти книги могут вам понравиться:

1. Обзор книги — «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови

2. «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?» — обзор книги

– Да на это же нужно кучу времени!
Или:
– Это так сложно, придется долго разбираться.

Чаще всего мы ошибаемся.

Все всегда можно сделать быстрее.
Вопрос только в нас самих. Мы всегда переоцениваем что можем сделать за год. И недооцениваем, что можем сделать за 5 лет. Не стоит ждать быстрых результатов. Для того чтобы достичь цели быстрее, нужно набраться терпения и приложить больше усилий, быстрее принимать решения, отбросить сомнения и делать! Делать! Делать!

Но это же так сложно…

Гораздо проще пожалеть себя. Отложить сложные задачи и выделить себе побольше времени. Конечно, для некоторых задач так и нужно делать. Но когда дело касается тебя лично, твоей собственной жизни. То здесь нужно действовать без промедления. Словно за тобой гонится чертов питбуль и хочет откусить от тебя кусочек мягкой пятой точки.

Я общался с большим количеством успешных людей. И мне было интересно – что они могли посоветовать себе, вернувшись в прошлое на лет 10. И ответ у всех был схожий – действовать быстрее! Верить в себя и действовать быстрее.

И заметьте, никто не говорил – я вот здесь бы сделал по-другому, а здесь так… Сожалеть о прошлом – наверное это удел слабаков. Сильный человек понимает, что прожить жизнь без ошибок и проблем невозможно. Главное сделать вывод и двигаться дальше с учетом внесенных корректировок. Мы не можем повлиять на наше прошлое, зато вполне можем изменить свое будущее.

Если откладываешь какое-то решение или поступок, нужно просто сделать первый шаг. Если это твое, ты поймешь. Это начнет тебя зажигать. Если так – действуй. И действуй быстро.

Книга написана от первого лица, успешным бизнесменом – Ричардом Брэнсоном. Чтобы лучше понять о чем книга, я вкратце расскажу о самом Ричарде. Ричард Брэнсон очень неординарная личность. Он мыслит иначе чем весь мир. И, наверное, поэтому добивается ошеломляющих результатов. Такие люди по настоящему меняют мир и становятся примерами для многих начинающих предпринимателей.

В “Бизнес в стиле Virgin” – он пишет о своем опыте в бизнесе, о личной жизни. О своих ошибках, провалах и огромных успехах. Из этих записей многое можно применить для своего бизнеса. Конечно, бизнес в Америке отличается от нашего, но все же есть и много общего.

Основное, что я извлек для себя из этой книги – это его способ мыслить масштабно. Многие люди на это просто не способны. Поэтому когда ты читаешь, в каких масштабах можно делать бизнес – это мотивирует.

Кому стоит прочитать?

В случае если у вас застой в своем деле, хотите решиться на свое дело или не знаете куда расти. Эта книга точно откроет в вас новые мысли и идеи.

К тому же, я считаю, что у такого человека явно есть чему поучиться. А эта книга отличный способ перенять частичку его опыта. Ведь вряд ли у вас появиться возможность лично пообщаться с Ричардом.

Тематика: биограция, бизнес опыт

Моя оценка: 7 из 10

Для кого-то это действительно сложно. Особенно для человека которые не занимается физическими упражнениями и не привык к таким нагрузкам. В этом нет ничего удивительного. Ведь 100 отжиманий это настоящий стресс для нашего организма. Но если регулярно тренироваться и давать нагрузку организму, то в итоге он привыкает к этим нагрузкам. И с каждым разом все лучше и лучше с ними справляется. Мышцы растут, сухожилия укрепляются, повышается выносливость. И стресс уже становится не существенным. Одним словом, это называется тонус. Если ваше физическое состояние в хорошем тонусе, то для вас нет ничего сложного выполнить 100 отжиманий. Если вы мужчина конечно)

Аналогичные процессы происходят и в других сферах. Если вам приходится решать интеллектуальные задачи, справляться с финансовыми трудностями, то ваш организм, мозг и мышление постепенно становятся более развитыми. Если раньше, столкнувшись с трудностями на работе или потерей денег, вы испытывали сильный стресс. То, в следующий раз, после того как вы справитесь с этими вопросами, вам будет гораздо легче решать подобные задачи.

Чем масштабнее деятельность человека, тем более сложные задачи ему приходится решать. Но для него они кажутся обычным делом. Ведь он привык принимать сложные решения и справляться с трудностями.

Конечно, может показаться что у человека которые многого добился в жизни, нет никаких проблем. Но на самом деле это не так. Просто он может решить эти вопросы своими деньгами, и это уже становятся статьей расходов. А большинство проблем у малообеспеченных людей связаны с их доходом.

Суть в том, что чем лучше мы справляемся с возникающими сложностями, тем больше мы прокачиваемся в этой сфере. Тем лучше наш тонус. И мы уже можем справиться с гораздо более сложными задачами, которые вызвали бы апатию или стресс у другого, менее подготовленного человека.

А как известно сложности возникают всегда. Просто кто-то опускает перед ними руки, а кто-то их решает и становится сильнее и выносливее. Поэтому держите себя в тонусе, и вы справитесь с любой задачей. Даже с той, которая изначально казалось нерешаемой.

Бодрое начало и первые преграды

Такая ситуация встречается очень часто в жизни. Начинаем весело и задорно. Море по колено, только вперед. Затем встречаем первую сложность. Думаем, ну ничего страшного – Прорвемся. Идем дальше. Уже не так весело, но все еще задорно. Вдруг появляется новая преграда на пути. Больше чем прежняя. С наскока не перепрыгнешь. Кое как преодолеваем ее и движемся дальше. Задор уже тоже постепенно заканчивается. И тут впереди вырисовывается просто отвесная стена, к которой не подобраться и не обойти. Попробовав и так, и эдак, мы решаем, что это пустая трата времени. К черту цель и мечты. Это все не мое. Надо что-нибудь другое подумать.

Отсеивание

Именно здесь происходит отбор новичков. Здесь люди делятся на профи и любителей. Эта «стена» есть в любом деле. В спорте именно последние подходы заставляют ваши мышцы расти. Тот, кто последний уходит с тренировки, кто карабкается что есть мочи, преодолевает себя, постоянно тренируется и совершенствуется. Именно тот забирается на эту вершину. А потом другие говорят – да ему просто повезло. У него, наверное, связи хорошие есть, да и вообще ему родители помогли. Но это уже не важно. Когда ты получаешь то к чему стремился долгие годы, перед тобой открываются новые вершины. О которых раньше ты даже и не знал. И плевать что говорят, те кто сдался. Это их выбор.

Любой может стать любым

Каждый может стать тем, кем хочет и добиться всего чего захочет. Если тебе кто-то говорит, что это невозможно. Делай. Если в тебя не верят. Просто делай. Если тебя никто не поддерживает. Просто делай, черт возьми. И спустя время ты добьёшься своего. Тогда люди начнут замечать твой успех. Говорить, что это чудо. Невероятно. Как это возможно? Только ты будешь знать истинную цену своего достижения. Остальные могут просто догадываться.

Доводить начатое дело до конца – это привычка. Привычка, которая формируется у победителей. Если начал, побеждай!

А как мы знаем привычка формируется постепенно. Так и для того что бы научится доводить дело до конца, нужно тренироваться с малого. Но при этом важно правильно выбирать для себя цели. Что бы потом не менять своего решения. Иначе зачем нужно было начинать?

Методика очень простая. Выбираем цель и ставим задачи для ее достижения. Регулярно выполняем задачи и двигаемся в сторону цели. Вуаля и цель выполнена. Кажется, что это было так легко. Но не стоит расслабляться. Насладились успехом и вперед к новой цели.

И главное, доводите начатое до конца! Всем удачи в достижениях и до скорого)

Соревнуйся сам с собой и тогда тебе не будет равных.

Не помню откуда я услышал эту фразу. Но смысл, который в ней заложен, мне очень нравится. Да конечно, можно найти человека, который здорово преуспел в твоем деле, и пытаться стать лучше него. Но, у каждого человека свой путь. У него были совершенно другие факторы на пути к успеху. Даже действуя шаг за шагом, результат у вас уже будет другой.

Именно поэтому лучше всего соревноваться с самим собой. Быть лучше, чем ты был вчера. Каждый день. Только так можно стать №1 в том, что ты делаешь. Конечно не стоит забывать про лидеров рынка. На них нужно равняться, заимствовать у них рабочие фишки, и элементы стратегии. Но улучшать нужно именно себя. Как сработали эти фишке в моем случае? Что принесло мне больший эффект?

Работая с различными мастерами своего дела, я заметил. Те люди, которые вкладывают деньги в свое развитие, обучение, курсы по повышению квалификации и т.д. добиваются гораздо больших результатов чем их коллеги, которые этого не делают. Казалось бы, банальная истина, но не все это понимают.

Как соревноваться с самим собой?

Для этого нужно фиксировать свои результаты, свои достижения, успехи и ошибки. А также отслеживать тенденции рынка. Только так можно узнать, что помогло добиться успеха? Какие ошибки были допущены, и почему? Что сейчас пользуется популярностью? Какие результаты можно улучшить? Что не получается в своей деятельности? Чему нужно научится? Какие навыки прокачать? И т.д.
А как это обычно бывает в нашей жизни. Мы добились какого-то успеха, порадовались. И потом заскучали. Захотелось чего-то большего. Ставим новую цель и снова карабкаемся вверх. А сделать работу над ошибками или узнать, что нам помогло этого достичь? Этим занимаются считанные единицы.

Предположим, что футболисты усиленно занимаются физ подготовкой, работают над стратегией игры на поле, побеждают на паре матчей и после этого просто отдыхают. Ура мы победили.
А другая команда, помимо всего прочего разбирает результаты каждого матча. Успешный матч – что нам помогло выиграть? Какие фишки сработали? Какая тактика сработала лучше? Проигрышный матч – какие ошибки мы совершили? Почему не выиграли эту игру? И что нужно улучшить в следующий раз?

Первая команда – это просто любители. А вторая команда – это уже профи. Казалось бы, мелочь. Простой анализ своих действий. Развитие слабых мест и усиление сильных. А в итоге это может оказаться ключевым фактором успеха.

Так что выбор за вами, в какой лиге вы хотите играть? В любительской или профессиональной?

Мы ведь все живем только один раз. Второй такого дня, часа и минуты уже не будет. Время уходит. Оно летит быстрее чем мы можем себе представить. Оглянитесь назад, как давно в вашей жизни происходили какие то значимые события? Когда закончили школу или поступили в институт? Или устроились на работу? Кажется, что буквально вчера. Но нет, уже прошло несколько лет.

И еще один важный момент, то что время летит так быстро значит только одно, что все мы стареем. Хотим мы этого или нет. Но это факт. И с каждым днем мы приближаемся к своей неизбежной кончине. И как вы думаете, о чем люди вспоминают перед уходом? О том, что они оставили после себя. О том какую жизнь они прожили.

Наверняка каждый из вас слышал о том, что люди, которые узнают о дате своей смерти, начинают жить совсем другой жизнь чем прежде. Именно в это время они понимают, что живут по-настоящему. Полной и насыщенной жизнью.

Лет 5 назад я нашел такое упражнение, после которого жизнь реально начала меняться. Оно очень простое. Для кого-то возможно шокирующее, но слабаков и слюнтяев просьба покинуть мой блог. И так, суть заключается в следующем: Представьте свои похороны. Что вы ушли из жизни и вот идет прощальная церемония. Вокруг вашего надгробия собрались ваши родные, близкие и друзья. И вот они по очереди начинают говорить прощальные слова о вас. Подумайте, что они могут сказать про вас. Какую жизнь вы прожили? Что вы сделали? Чего добились? Прям закройте глаза и представьте по-настоящему, что они говорят.

Надеюсь, что вы представили. Если да, то возможно появиться такое чувство что вы поняли что-то очень важное. Но, казалось бы, настолько очевидное. Стив Джобс делал это упражнение каждый день. Он задавал себе всего один вопрос – «Что бы я сделал, если бы это был последний день в моей жизни?»

Так вот суть статьи заключается в том, что вам нечего терять! Жизнь на столько коротка, что мы не успеем заметить, как она промелькнет у нас перед глазами. Именно поэтому нужно действовать решительно. Поставил цель – добейся! К черту страхи и сомнения! Что терять то? Что?

Любой может стать тем, кем захочет. Главное желание и упорный труд.

P.S. На фото Хэмилтон, Бетани. Серфингистка без левой руки. В 13 лет на нее напала акула и откусила ей руку ниже плеча. Она чуть не умерла. Но после больницы уже через месяц встала на доску. А через 6 лет заняла 2 место на чемпионате мира. Вот ее история на Википедии. https://goo.gl/2nUKxT

Суть статьи в 2ух предложениях. Лень – это отсутствие потребности что-либо делать. Создайте потребность и вы забудете что такое лень.

Чтобы победить лень нужно понять почему мы ленимся?

У лени есть 2 основные причины.

1. Усталость.
2. Отсутствие потребности.

Устал? Отдохни

Усталость чаще всего возникает по причине малого запаса энергии. Для того чтобы ваша энергия была на максимуме нужно регулярно заниматься спортом. Соблюдать режим.

А вот с отсутствием потребности сложнее. Человек, который прямо говорит – мне лень. Или начинает придумывать отмазки. На самом деле просто не хочет делать то, что от него требуется или что он сам себе запланировал.

Но даже самый ленивый человек не сможет пролежать на диване больше пары часов, если он хочет в туалет. Потому что здесь явная потребность.

Как создать потребность?

Нужно искоренить ее причину. Создать потребность в том, к чему вы идете. Если вы хотите построить бизнес. У вас должна быть четкая потребность в этом. Поймите для чего вам это нужно. Ведь можно прожить жизнь и без премиум машины и больших денег. Живя в посредственности.

А можно создать себе потребность лучшей жизни. Обеспечивать свою семью самым лучшим. Регулярно путешествовать. Покупать себе все, что душе угодно.

Если вдруг вы подумаете, что это роскошь, и так жить нельзя. И вообще все богачи плохие. То вы заболели болезнью бедняка. На самом деле, богатые люди отдают гораздо больше денег на благотворительность и помогают большему количеству людей, чем среднестатистические жители среднего города. Любой бизнес создает рабочие места – это позволяет другим людям тоже зарабатывать.

Да и вообще от вашего успеха все только выигрывают. Подумайте сами над этим.

Книга “Теряя невинность” больше похожа на автобиографию. Историю жизненного пути предпринимателя. Поэтому, прежде чем рассказать о книге, стоит посвятить пару слов о самом авторе. Ричард Бренсон – предприниматель, миллиардер, основатель транснациональной корпорации Virgin group включающей около 400 различных компаний разного профиля, автор нескольких мировых рекордов и отец 2ух детей. Одни только эти факты вызывают интерес к личности Бренсона.

Но не все было так гладко. В школе Ричарду было сложно учиться из-за дислексии. Ричард начал заниматься предпринимательством с самого детства. Его первые 2 бизнес идеи потерпели неудачу, но на этом он не остановился. В 16 лет он бросил школу и организовал свой первый успешный бизнес. А в свои 17 лет открыл первую благотворительную организацию. Как вам? А это только начало)) В книге Ричард подробно рассказывает о том как он прошел этот путь.

Его жизнь всегда наполнена весельем и безбашенными поступками. Так он установил 4 мировых рекорда и дважды чуть не попрощался с жизнью в это время. Есть в его биографии и сомнительные факты, которые я совсем не приветствую, но его неординарный подход заслуживает внимания.

Вот некоторые примеры.

Фраза, которую вы слышите, когда не можете дозвониться в основном выглядит так «Ваш звонок очень важен для нас, но все операторы заняты …. Бла бла бла…»

А вот что слышат люди, позвонившие в Virgin Atlantic:

«Здравствуйте, меня зовут Ричард Брэнсон, я владелец авиакомпании. Сейчас все операторы заняты. Это непорядок. Давайте поступим следующим образом: если через 18 секунд никто не ответит, вы получите скидку 450 фунтов. Я начинаю обратный отсчет — 18, 17, 16, 15…»
В это время вы явно мечтаете только об одном, что бы оператор не снял трубку.

Или вот еще один пример.

В рамках продвижения своей “газировки” Virgin Cola в США, Брэнсон проехался по Таймс-сквер на танке и несколько раз выстрелил из пушки по рекламному щиту своего основного конкурента Coca-Cola. Такой метод рекламирования продукта бизнесмен объяснил просто: “Реклама в средствах массовой информации, а также наружная реклама стоят чрезмерных денег. А я просто проехался по улице на танке, и все первые полосы газет уже мои”. Правда гиганты Pepsi и Coca-Cola так и не пустили напиток компании Virgin на американский рынок, но попытка была креативная.

Стоит ли читать книгу?

В этой книге Ричард делиться своими ошибками при ведении бизнеса, процессом установления мировых рекордов, а также своими любовными романами. Поэтому книга получилось достаточно разнообразной и живой.

Книга в чем то похожа на бестселлере Олега Тинькова “Я такой как все”. Если вы не слышали про эту книгу, прочитайте мой обзор на книгу Тинькова «Я такой как все». Кстати, Тиньков лично знаком с Брэнсоном и их стиль жизни даже немного похож. Олег такой же яркий и необычный бизнесмен, как и Ричард. К тому же Ричард, написал рецензию для книги Тинькова.

Моя оценка: 7 из 10
Тематика: Бизнес, мотивация